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요약
1. 다이어트 하는 방법은 사실 1가지 뿐임
2. 그 방법은 '적게 먹는 것'임. 인구의 70% 이상이 영양 과잉 상태임.
3. 다만 적게 먹는 것은 다시 3가지 방식으로 나뉨. 그 중에서 고르거나 조합하면 됨.
4. 첫번째는 칼로리를 제한하는 것임
5. 두번째는 식이제한임. 특정음식들을 안먹는 것임.
6. 세번째는 금식, 또는 시간제한 식사임. 공복 시간을 늘리는 것임
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